건강에는 운동이 최고이지요 ~

오늘도 건강을 챙기기 위해 걷고 달렸습니다.

점심시간 활용 땀 흠뻑! 흐르도록 열심히 걷고 달렸습니다.  

아시죠.... 그 기분 최고라는거,  오늘 하루도 즐겁게 활기차게 잘 보내야겠지요 ~  *^0^*

GPS 기준 8 km (1시간소요) - 아래 지도 참조

 

[ 건강에 운동이 미치는 긍정적 영향의 종류 ]

* 체력이 강해진다.
　우리 몸의 신체 활동을 일으키는 능력, 신체 활동을 지속하는 능력, 신체 활동을 조정하는 능력을 향상하여 활기차고 건강한 생활을 할 수 있다.

* 질병에 대한 저항력이 강해진다.
　우리 몸의 순환 기능, 호흡 기능, 소화 기능, 내분비 기능 등의 역할을 하는 장기가 튼튼해져 신체 기능이 높아진다. 이는 환경의 변화에 적응하고, 질병을 이겨 내며, 세균에 대한 면역력을 향상하여 생활 습관병을 극복하고 건강한 일상생활을 할 수 있게 해 준다.

* 즐겁게 생활할 수 있다.
　현대 사회에는 정신 건강을 해치는 요인들이 급증하고 있다. 운동을 규칙적으로 하면 우리 몸의 신체적·정신적 기능이 활성화되어 스트레스와 우울증을 이겨 내고 건강하고 활력 있는 생활을 할 수 있다.

* 대인 관계가 좋아진다.
　다른 사람들과 좋은 대인 관계를 유지하는 것은 건강하고 원만한 생활을 영위하는 데 필수적인 조건이다. 운동을 통하여 형성된 좋은 대인 관계는 우리가 일상생활을 행복하게 살 수 있는 여건이 된다.

 

 

망정 우로지 생태공원 풍경입니다. (운동하기 좋은 이런곳이 사무실 주변도 있다는것도 복이죠 ㅎ)

메타세쿼이아 길 - 참 아름다운 풍경길!