비내리는 탓에 실내 헬스장에서 ~

2016. 3. 5(토) 토요일이자 ~ 경칩!

오늘은 사무실 출근이다. 당번근무로 24시간을 근무하여야한다.[토욜 아침9시부터 일욜 아침 9시까지 근무].

어제부터 내리는 비로 인하여 이틀동안 운동을 못한 관계로 몸이 조금은 찌부둥하다.

늘 산과 더불어 좋은공기 마시면서 산행하기에 실내 헬스장은 답답함에 별루 찾지 않는곳이지만서도 

오늘은 체력단련시간에 맘 편하게 헬스장에서 런닝머신이랑 기타 근력운동으로 2시간을 버텼네요.

비내려 습한 날씨탓에 이마엔 땀방울이 많이도 흘러 내리네요. 

아시죠?  운동으로 땀흘리고 난후 샤워할때의 그맛, 그 깨운함을 ~~ ㅎㅎㅎ

 

운동후 샤워전 인증샷 ㅋ

런닝머신 - 77분동안 8km 빠르게 걷기

 

웟몸일으키기 - 천천히 50개 이상하기

팔굽혀펴기 천천히 50개이상 하기~

팔 근력운동~

 

 

헬스장에서 운동하고 나오다 소방차고앞서 인증샷 ㅎㅎ