산행 정보 썸네일형 리스트형 등산의 효과 ? 등산을 잘하는 ~ 등산의 효과? 등산은 몸과 마음에 다양한 효과를 주는 활동입니다. 우선적으로 등산은 신체적인 효과를 가져옵니다. 급상승하거나 내려갈 때 발과 다리의 근육을 강화시켜 준다고 알려져 있습니다. 또한, 등산은 심폐 지구력을 향상시키고 호흡 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 등산은 정신적인 효과도 가져옵니다. 자연 속에서 실시하는 등산은 스트레스를 해소시켜 주며, 마음을 편안하게 만들어 줍니다. 자연 속에서 노력하며 목적지에 도달하는 성취감은 자신감과 만족감을 느끼게 해 줍니다. 또한, 등산은 자연과의 교감과 연결을 도와주어 마음의 안정과 평화를 가져다 줍니다. 마지막으로, 등산은 사회적인 효과도 있는데, 등산은 친구나 가족끼리 함께 즐기는 활동이기 때문에 사회적인 관계를 개선하고 협력과 소통을 .. 더보기 대구 걷기 좋은길 Best 4 내 삶의 목표중 하나인 한달에 120km이상 걷기의 일환으로 대구 걷기 좋은 길 Best 4 두루 두루 다 걸어봐야겠다는 ~~~ ㅎㅎㅎ 팔공산 왕건 길 1코스-8코스 지도[ 35㎞/15시간/8개 테마길 ] 위치 : 대구광역시 동구 길 명 칭 스 토 리 텔 링 문 화 유 적 및 볼 거 리 1. 용호 상박길 (4.3㎞) 신숭겸유적.. 더보기 지리산 등산로(109) [지리산 109개 등산로 안내] 지리산109개 등산로 1.마천면삼정마을-벽소령-형제봉-연하천-토끼봉-삼도봉-돼지령-질매재-문수대-노고단(10시간) 2.산청 시천면 덕산리-도솔암-구곡산-북쪽 황금능선-국사봉-중산리아래 덕치마을(5시간) 3.마천면 삼정리-영원사-영원재-삼각봉-연하천산장-남쪽.. 더보기 팔공산 둘레길 지도[1~9구간] ▼팔공산 둘레길 1구간 지도 ▼팔공산 둘레길 2구간 지도 ▼팔공산 둘레길 3구간 지도 ▼팔공산 둘레길 4구간 지도 ▼팔공산 둘레길 5구간 지도 ▼팔공산 둘레길 6구간 지도 ▼팔공산 둘레길 7구간 지도 ▼팔공산 둘레길 8구간 지도 ▼팔공산 둘레길 9구간 지도 *팔공문화원 - 공산.. 더보기 우리나라 100대 명산 산림청에서 선정한 "100대 명산"은 학계, 산악계, 언론계 등 13명의 전문가로 구성된 선정위원회가 지방자치단체를 통해 추천받은 1백50개 산과 산악회및 산악 전문지가 추천하는 산, 인터넷 사이트를 통해 선호도가 높은 산을 대상으로 산의 역사.문화성, 접근성, 선호도, 규모, 생.. 더보기 氣를 살리는 등산법! <氣를 살리는 등산법> 100m 달리기를 하는데, 10초에 달린 사람과 20초에 달린 사람이 있다면 누가 더 잘 달렸다고 할 수 있을까요? 기록이 아니라 건강 차원에서 보자면. . . 달리기가 끝난 후 몸의 컨디션이 좋아진 쪽이 이긴 겁니다. 마라톤에서 신나게 달린 뒤 집에 가서 뻗으면 결코 잘 달린 것이 .. 더보기 가고싶은 울진의 금강소나무 숲길~ 울진 금강소나무숲길 걷기 (두천리∼소광리 13.5km) 봇짐 없어도 질빵 없어도… 그시절 보부상처럼 ‘엄동에도/솔잎은 얼지않고/나무들은/뿌리만으로 겨울을 견딘다’ (김지하 ‘솔잎’에서). 울진 소광리 금강소나무숲. 몸도 붉고, 속도 붉고, 겨울눈도 붉은 소나무. 육각형 거북등 껍질에 용비늘 붉은.. 더보기 등산의 운동효과-- 우울증 예방에 정력 증진까지 등산의 운동 효과‥ 우울증 예방에 정력 증진까지? 전 세계적으로 장수촌은 검색하기" alt>히말라야, 안데스, 검색하기" alt>카프카스 등 지대가 1000~2000m 정도로 높은 곳에 있다. 하버드의대 A.리프 교수는 "지대가 높은 지방에 사는 것은 등산을 하는 것과 매우 비슷하다. 자연스럽게 동맥경화,검색하기" .. 더보기 이전 1 2 다음
