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부산 갈맷길4~1구간(송도 볼레길) 가다~ 여행지 : 부산 갈맷길4-1구간(송도 해수욕장 볼레길) 언 제 : 2017. 2. 25(토) 누구랑 : 집사람이랑 대구 드림산악회 이용~ < 하루일정 > - 8시30분 대구출발 ~ 11시 부산 암남시장 후문 도착 - 11시 부터 산행시작 - 14:30분 남항대교밑 산행종료 - 15:00~17:00 부산 자갈치시장에서의 자유시간 - 19:50.. 더보기
청도여행 ~ 한재 미나리 먹고 - 레일 바이크 타기 2017. 2. 16(목) 청도 여행 (집사람이랑) - 청도 한재 미나리 + 삼겹살 시식 (미나리 향기 식당) - 주인장이 직접 고기 구워주고, 불쇼랑, 포도주 써비스까지 ~ 좋아요*^0^* - 천년고찰 적천사 둘러보기 - 용암온천에서의 온천욕 + 카페에서의 커피와 케잌 - 청도 레일 바이크 타기 등 주인장이 .. 더보기
대구근교산행 [청도 용각산~선의산] 산 행 지 : 용각산~선의산 (청도-경산) 산 행 일 : 2017. 2. 15(수) 산행코스 : 곰티재~산불초소~용각산~선의산~턴~용각산~곰티재 산행거리 : GPS기준 17.17 (4시간 50분소요) 이른아침 본죽에 들러 전복죽+쇠고기죽 구입 청도모친에게 가져다 주고, 청도 곰티재에서 용각산~선의산 나홀로 산행후 청도용암온천에서의 온천욕~ 저녁엔 친구들이랑 대구앞산에 위치한 고령촌 돼지찌개에서 식사 + 인디안카페에서 차한잔의 여유 ~ 용각산(692.9m)은 청도군 매전면 두곡리와 경산시 남천면 하도리의 경계지역에 걸쳐 있는 산으로, 청도를 산동(山東)과 산서(山西)로 나누는 기준이 되는 산이다. 용각산은 용에 관한 유래가 많은 산이다. 용이 물을 마셨다는 용샘, 용의 발자취가 있었다는 용바위 등이 있다... 더보기
백자산 산행 산행지 : 백자산 산행! 산행일 : 2017. 2. 13(월) 코스 : 한씨제실~체육시설~헬기장~백자산~턴~한씨제실(gps 6.4km)~1시간40분 소요 오늘은 백자산 정상까지 조금은 짧은 코스로 산행후 백천동 유스파에서 사우나후 오후2시에 중앙병원주차장서 친구들 만나 청도 전문장례식장에 친구 부친상 조문.. 더보기
[대구근교산행]불로동 고분군 둘레길~ 산 행 지 : 불로고분군+봉무공원 둘레길 산 행 일 : 2017. 2. 11(토), 정월대보름날 ~ 산행코스 : 불로동 고분군 유적지~봉무공원 둘레길 걸었네요. 산행거리 : 8.13km(2시간20분소요) 더보기
직원들과 단합대회 ~ 일시 : 2017. 2. 9(목) = 오늘 하루 일정 = - 오전 10시 욱수골공영주차장 집결 산행 (공영주차장~봉암폭포까지 갔다오기) 11km - 오후 1시 88식당에서 점심식사(12명) : 옺닭,백숙,닭도리탕과 파전 + 도토리묵 그리고 음료와 술! - 오후 4시경 카페서 차한잔후 해산 - 저녁 7시에 집사람이랑 히끼.. 더보기
대구근교산행 [대덕봉~병풍산~유건산] 산행지 : 대덕봉~병풍산~유건산 산행일 : 2017. 2. 8(수) 산행코스 : 대구월드컵경기장~대덕봉~만보정~욱수정~광산고개~병풍산~만보정~유건산~스타디움주차장 산행거리 : gps기준 12.4 km (4시간15분소요) 산행날씨 : 좋았음 나홀로 살방살방 즐기면서 ~ 산행후 경산사이판온천에서의 온천욕~ 넘 .. 더보기
[대구근교] 팔거천 걷기운동 & 건강효과 2017. 2. 7(화) 오늘은 대구칠곡(동천동)에서 팔거천 따라 동명저수지(송림저수지) 까지 걸어서 갔다 왔네요. gps기준 15.9km ~ 2시간50분소요 = 걷기 운동이 건강에 좋은점 = 1. 심장병을 예방합니다. 규칙적으로 걷기 운동을 하면 심장의 기능을 개선시켜 심장마비를 37%나 예방할수 있습니다. 걷기는 지방을 연소하는 효과가 뛰어나 혈액순환을 원활하게 하여 심장병을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 골다공증을 예방합니다. 아무리 칼슘을 많이 섭취해도 근육을 사용하지 않으면 칼슘이 빠져나가 뼈가 약해지고, 심할 경우 골다공증이 생긴다고 합니다. 특히 여성의 경우 폐경기 이후 골다공증이 생기기 쉬우므로 근육에 무리를 주지 않는 걷기 운동을 꾸준히 합니다. 3. 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 걷기.. 더보기

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