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저도 비치로드길 가다 ~ - 산행지 : 저도 비치로드(용두산 202.7M) 창원시 마산합포구~ - 산행일 : 2024. 1. 6.(토요일) - 산행코스 : 아래 지도 참조 - 산행거리 : 7 km 전후(4시간소요-점심,휴식등 포함) - 누구랑 : 팔공명품산행 정기산행 리딩차(20명참석) ~ - 하산식 : 굴& 가리비& 오징어 구이 와 굴가리비 라면으로~ (쇄주&맥주는 덤으로). 저도 산행(트레킹) 지도 ~ 연육교앞 주차장에서 산행전 몸풀기 준비운동 ~ 요녀석이 내 좋다고 내 앞에 턱 앉아 폼 잡고 ㅋㅋ ~ 연륙교 지나 산행 초입 ~ 바닷가에서 굴 체험 중에~ 제4전망대에서 ~ 단체 한방 날리고 ㅎㅎ 제1전망대 ~ 하산식 - 굴 가리비 구이 더보기
2024년 새해 첫날(1월1일) 오늘 하루는 ~ 2024. 1.1.(월요일) 새해 첫날엔 어김없이 해돋이(해맞이) 산행이든 여행이든 했는데... 올해2024년 새해 첫날엔 늦잠을 잤습니다.. 전날 가족모임에 조금은 음주를 한 관계로 ~~ ㅎ 8시넘어 일어나 떡국한그릇으로 아침 해결후 ~ 집에서 가까운 함지산에 소화도 시킬겸 올랐네요...2시간 조금 넘게 산행후, 외출준비해서 처가식구(장모,처형,처남)랑 같이 경산 와촌면 소재 맛집 " 박터진 흥부네" 에서 조금은 늦은 오찬을 했네요..(청국장 정식 & 대추한우수육 & 동동주) 대구로 넘어오는길에 대구 예비군훈련장(능성동) 아래에 위치한 커들포드 카페에 들렀네요. 손님이 어마어마 하게 많습니다.. 주차할 공간도 없고.. ㅠㅠㅠ 할수 없이 대구로 와서 장모님집앞 동네 카페에서 커피한잔의 여유를 즐긴후 해산.. 더보기
2023년의 마지막날! ~ 오늘도 열심히 걸었네요. ■ 언 제 : 2023. 12. 31.(일). 09:30 ~ 13:30 (4시간정도) ■ 어 디 : 대구 북구 팔거천 강변길 따라 걷기 ■ 코 스 : 센트럴파크A~동천역~홈플러스~경북농촌진흥원~동명저수지~(쉼터에서 차한잔후)턴~ 경북농촌진흥원~대구체고~서리지수변공원~(턴)~경북농촌진흥원~동천역~(집) 사진참조 ■ 거 리 : 대략 20 km 전후 (24,000보 걸었슴다) ☞ 12월 한달동안 630,000 보 걸었네요.ㅎㅎ ■ 누구랑 : 나홀로 ■ 날 씨 : 빗방울이 조금 날리더만~ 바람조금있고, 흐린날씨였음 ☞ 오늘 걸은 코스임다 ~ 대구 팔거천 동천역 주변 풍경 동호ic주변 풍경 ~ 동명저수지 풍경~ 동명저수지 뚝방에서 인증사진 한장 남기고 ㅎ 대구체고 뒷편 데크길 이용 서리지 수변생태공원 가는길 ~ .. 더보기
영천 운주산휴양림에서 직원들과 소통&화합의 시간을 가지다 ~ □ 언 제 : 2023. 12. 27.(수) ~ 28.(목). 양일간 □ 장 소 : 영천 운주산 자연휴양림 숲속의집(10인용- 2채) □ 목 적 : 소화제 & 덕담 (소통,화합의 제일 중요함에 따라 먹고 자고 놀면서 즐거움을 만끽하면서~) □ 인 원 : 18명 (부서인원 전체-워크숍 형태로 운영) □ 세부계획 - 27일(수) 14:30분 영천롯데시네마에서 영화 "노량:죽음의바다" 단체 관람 (팝콘&콜라 포함) 18:00 영천 우리농장식당에서 저녁 만찬 ~ 21:00 ~ 24:00 운주산휴양림에서(12호~13호) 단합의 시간 (대화 및 단체 윳놀이등) 24:00 취 침 - 28일(목) 07:00 ~ 09:00 세면 및 조식 09:00 ~ 11:00 휴양림내 솔바람길(소나무숲길) 산책 (4KM정도) 12:0.. 더보기
대구 칠곡의 팔거천강변길 걷기 언 제 : 2023. 12. 25.(월) 11:00 ~ 코 스 : 집(센트럴A)~운암역~팔거천~동천역~팔거천~왜관동명읍(턴)~경북농촌진흥원~ 서리저수지(세바퀴)~팔거천~동천역~센트럴A(집) 아래 지도 참조 거 리 : 대략 20km 전후 (25,000보 걸었음) = 햇살이 좋은날에 참 걷기 좋았습니다..... *^)^* 운암역 주변풍경~ 동천역 주변 풍경 ~ 서리지 풍경 더보기
[대구근교산행] 대구 명봉산 산 행 지 : 대구 명봉산 (402 m) 산 행 일 : 2023. 12. 24.(일요일) 산행코스 : 양지마을공영주차장~산불감시초소~맨발코스~제1체육시설~제2체육시설~제3체육시설~명봉산 제3~제2체육시설~좌측 양지마을방향~양지마을 주차장 산행거리 : GPS기준 9.6 km (2시간40분 소요) 누구랑 : 오늘은 마눌아랑 둘이서 살방살방 ㅎ 제2체육시설에서 좌측 양지마을 방향으로 진행~ 양지마을 방향으로 진행~ 양지마을 초입 굴다리 지나 좌회전 ~ 더보기
등산의 효과 ? 등산을 잘하는 ~ 등산의 효과? 등산은 몸과 마음에 다양한 효과를 주는 활동입니다. 우선적으로 등산은 신체적인 효과를 가져옵니다. 급상승하거나 내려갈 때 발과 다리의 근육을 강화시켜 준다고 알려져 있습니다. 또한, 등산은 심폐 지구력을 향상시키고 호흡 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 등산은 정신적인 효과도 가져옵니다. 자연 속에서 실시하는 등산은 스트레스를 해소시켜 주며, 마음을 편안하게 만들어 줍니다. 자연 속에서 노력하며 목적지에 도달하는 성취감은 자신감과 만족감을 느끼게 해 줍니다. 또한, 등산은 자연과의 교감과 연결을 도와주어 마음의 안정과 평화를 가져다 줍니다. 마지막으로, 등산은 사회적인 효과도 있는데, 등산은 친구나 가족끼리 함께 즐기는 활동이기 때문에 사회적인 관계를 개선하고 협력과 소통을 .. 더보기
오늘은 ~ 2023. 12. 16.(토). 오늘은 ~ 이틀동안 겨울비가내린 뒤라 오늘은 바람많고 무척이나 추운날씨다. 이른아침에 운동하기엔 머뭇거리는 내 마음 ~ 마눌아 왈~ 오늘은 온천하고 맞집가고, 카페들러 차도 한잔하면서 힐링하잔다.. ok...콜! 장모님이랑 마눌아랑 나랑 셋이서 도개온천으로 GO ~ 12시경 온천욕후, 차로 10분거리에 위치한 칠곡군 석적읍 남율리 소재 "다올" 맛집으로 GO ~ 점심으로 새우코다리찜(3인용)으로 맛나고 먹고선, 인근 시호재&시차 카페에 들러서 차한잔의 여유로움을 즐기고선~ 집으로 ~ 오후3시경 영천으로 GO~ (저녁모임이 있는 관계로), 모임시간까지는 2시간정도의 여유가 있어 모처럼만에 우로지 자연생태공원둘레길 걸었네요 - 우로지&메타쉐콰이아길 3바퀴 (거리 7.5km전후.. 더보기

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