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2023년의 마지막날! ~ 오늘도 열심히 걸었네요. ■ 언 제 : 2023. 12. 31.(일). 09:30 ~ 13:30 (4시간정도) ■ 어 디 : 대구 북구 팔거천 강변길 따라 걷기 ■ 코 스 : 센트럴파크A~동천역~홈플러스~경북농촌진흥원~동명저수지~(쉼터에서 차한잔후)턴~ 경북농촌진흥원~대구체고~서리지수변공원~(턴)~경북농촌진흥원~동천역~(집) 사진참조 ■ 거 리 : 대략 20 km 전후 (24,000보 걸었슴다) ☞ 12월 한달동안 630,000 보 걸었네요.ㅎㅎ ■ 누구랑 : 나홀로 ■ 날 씨 : 빗방울이 조금 날리더만~ 바람조금있고, 흐린날씨였음 ☞ 오늘 걸은 코스임다 ~ 대구 팔거천 동천역 주변 풍경 동호ic주변 풍경 ~ 동명저수지 풍경~ 동명저수지 뚝방에서 인증사진 한장 남기고 ㅎ 대구체고 뒷편 데크길 이용 서리지 수변생태공원 가는길 ~ .. 더보기
영천 운주산휴양림에서 직원들과 소통&화합의 시간을 가지다 ~ □ 언 제 : 2023. 12. 27.(수) ~ 28.(목). 양일간 □ 장 소 : 영천 운주산 자연휴양림 숲속의집(10인용- 2채) □ 목 적 : 소화제 & 덕담 (소통,화합의 제일 중요함에 따라 먹고 자고 놀면서 즐거움을 만끽하면서~) □ 인 원 : 18명 (부서인원 전체-워크숍 형태로 운영) □ 세부계획 - 27일(수) 14:30분 영천롯데시네마에서 영화 "노량:죽음의바다" 단체 관람 (팝콘&콜라 포함) 18:00 영천 우리농장식당에서 저녁 만찬 ~ 21:00 ~ 24:00 운주산휴양림에서(12호~13호) 단합의 시간 (대화 및 단체 윳놀이등) 24:00 취 침 - 28일(목) 07:00 ~ 09:00 세면 및 조식 09:00 ~ 11:00 휴양림내 솔바람길(소나무숲길) 산책 (4KM정도) 12:0.. 더보기
대구 칠곡의 팔거천강변길 걷기 언 제 : 2023. 12. 25.(월) 11:00 ~ 코 스 : 집(센트럴A)~운암역~팔거천~동천역~팔거천~왜관동명읍(턴)~경북농촌진흥원~ 서리저수지(세바퀴)~팔거천~동천역~센트럴A(집) 아래 지도 참조 거 리 : 대략 20km 전후 (25,000보 걸었음) = 햇살이 좋은날에 참 걷기 좋았습니다..... *^)^* 운암역 주변풍경~ 동천역 주변 풍경 ~ 서리지 풍경 더보기
[대구근교산행] 대구 명봉산 산 행 지 : 대구 명봉산 (402 m) 산 행 일 : 2023. 12. 24.(일요일) 산행코스 : 양지마을공영주차장~산불감시초소~맨발코스~제1체육시설~제2체육시설~제3체육시설~명봉산 제3~제2체육시설~좌측 양지마을방향~양지마을 주차장 산행거리 : GPS기준 9.6 km (2시간40분 소요) 누구랑 : 오늘은 마눌아랑 둘이서 살방살방 ㅎ 제2체육시설에서 좌측 양지마을 방향으로 진행~ 양지마을 방향으로 진행~ 양지마을 초입 굴다리 지나 좌회전 ~ 더보기
등산의 효과 ? 등산을 잘하는 ~ 등산의 효과? 등산은 몸과 마음에 다양한 효과를 주는 활동입니다. 우선적으로 등산은 신체적인 효과를 가져옵니다. 급상승하거나 내려갈 때 발과 다리의 근육을 강화시켜 준다고 알려져 있습니다. 또한, 등산은 심폐 지구력을 향상시키고 호흡 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 등산은 정신적인 효과도 가져옵니다. 자연 속에서 실시하는 등산은 스트레스를 해소시켜 주며, 마음을 편안하게 만들어 줍니다. 자연 속에서 노력하며 목적지에 도달하는 성취감은 자신감과 만족감을 느끼게 해 줍니다. 또한, 등산은 자연과의 교감과 연결을 도와주어 마음의 안정과 평화를 가져다 줍니다. 마지막으로, 등산은 사회적인 효과도 있는데, 등산은 친구나 가족끼리 함께 즐기는 활동이기 때문에 사회적인 관계를 개선하고 협력과 소통을 .. 더보기
오늘은 ~ 2023. 12. 16.(토). 오늘은 ~ 이틀동안 겨울비가내린 뒤라 오늘은 바람많고 무척이나 추운날씨다. 이른아침에 운동하기엔 머뭇거리는 내 마음 ~ 마눌아 왈~ 오늘은 온천하고 맞집가고, 카페들러 차도 한잔하면서 힐링하잔다.. ok...콜! 장모님이랑 마눌아랑 나랑 셋이서 도개온천으로 GO ~ 12시경 온천욕후, 차로 10분거리에 위치한 칠곡군 석적읍 남율리 소재 "다올" 맛집으로 GO ~ 점심으로 새우코다리찜(3인용)으로 맛나고 먹고선, 인근 시호재&시차 카페에 들러서 차한잔의 여유로움을 즐기고선~ 집으로 ~ 오후3시경 영천으로 GO~ (저녁모임이 있는 관계로), 모임시간까지는 2시간정도의 여유가 있어 모처럼만에 우로지 자연생태공원둘레길 걸었네요 - 우로지&메타쉐콰이아길 3바퀴 (거리 7.5km전후.. 더보기
[대구근교산행] 영천 임고서원 둘레길 (정몽주 단심로) - 산 행 지 : 포은 정몽주 단심로 (임고서원 둘레길) - 산 행 일 : 2023. 12. 14.(목) - 산행코스 : 임고파출소옆 공영주차장~계단데크~전망대~솔숲길~철탑~삼거리~갈림길~일성부원군묘~ 갈림길~정자~조옹대~임고서원~주차장 - 산행거리 : 8.5 km(2시간25분소요-휴식등 포함), 나홀로 ㅎ - 포은 정몽주의 단심로길(임고서원둘레길)은 홀로 사색하면서 & 여럿이 담소를 나누면서 유유자적 여유롭게 걷기 참 좋은코스입니다.. 산행기점-종점 : 임고파출소 뒷편(임고공영주차장옆) 첫번째 전망대 들렀다 나와서 조옹대 방향으로 진행 ~ 탐방로가 편안한 코스임다.~ 조옹대 방향으로 직진 ~ 삼거리 요기서 일성부원군묘소 방향으로 진행~ 더보기
[대구근교] 대구칠곡 팔거천따라 서리지 수변공원까지 걷기~ - 언제 : 2023. 12. 10.(일) 13:00 ~ - 코스 : 화성센트럴파크A~운암역~동천역~홈플러스~경북인재개발원~서리지골~서리지수변생태공원(5바퀴걷기) - 거리 : 대략 20km 이상, 거의 4시간정도 걸었네요. (걷기 30,000보) - 점심후 소화도 시킬겸해서 팔거천따라 걷기운동시작~ 걷다 보니 조금은 많이 걸었습니다. *^)^* 더보기

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