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[대구근교산행] 늦가을에 걷기 좋은 창녕 우포늪 둘레길 트레킹! 산 행 지 : 창녕 우포늪 둘레길 ~ 산 행 일 : 2021. 11. 21.(일요일) 산행코스 : 우포늪 둘레길 한바퀴 (아래지도 참조) 산행거리 : GPS기준 12.25 km (3시간37분 소요) 누 구 랑 : 집사람이랑 처형네랑~ (4명) ▶ 산행후 점심겸 하산식으로 우포늪식당에서 메기매운탕으로 맛나게 잘먹고선, 근처 카페에서 커피한잔의 여유 즐긴후, 대구로 go ~ 국내 최대(最大)의 내륙습지(內陸濕池) 우포늪 우포늪은 창녕군 유어면, 이방면, 대합면, 대지면 등 4개면에 걸쳐있는 총면적 2,505천㎡(습지보호지역 : 8,547천㎡)의 끝이 보이지 않을 정도로 광활한 늪지이다. 우포늪에는 800여종의 식물류, 209종의 조류, 28종의 어류, 180종의 저서성대형무척추동물, 17종의 포유류 등 수많.. 더보기
[대구근교산행] 경주 단석산 ~ 산 행 지 : 경주 단석산 (827m) 산 행 일 : 2021. 11. 20.(토요일) 산행코스 : 당고개~당고개갈림길~단석산~당고개갈림길~OK그린목장~당고개갈림길~당고개 산행거리 : GPS기준 10.6 km (4시간56분 소요-점심,휴식포함) 누구랑 : 지인들과 (7명) ▶ 경주 단석산 즐겁게 산행후, 하산식은 영천시 소재 맛집 "경성관" 으로 이동후, 소고기로 단백질 보충 잘하고 왔습니다. 여러분 수고 많이했습니다. *^0^* 당고개 - 산행기점, 종점! 당고개 갈림길 - 좌측 단석산, 우측 OK그린목장연수원 단석산에서내려와 OK그린목장방향으로 산행~ OK 그린목장 연수원 풍경~ 더보기
건강에는 운동이 최고이지요 ~ 오늘도 건강을 챙기기 위해 걷고 달렸습니다. 점심시간 활용 땀 흠뻑! 흐르도록 열심히 걷고 달렸습니다. 아시죠.... 그 기분 최고라는거, 오늘 하루도 즐겁게 활기차게 잘 보내야겠지요 ~ *^0^* GPS 기준 8 km (1시간소요) - 아래 지도 참조 [ 건강에 운동이 미치는 긍정적 영향의 종류 ] * 체력이 강해진다. 우리 몸의 신체 활동을 일으키는 능력, 신체 활동을 지속하는 능력, 신체 활동을 조정하는 능력을 향상하여 활기차고 건강한 생활을 할 수 있다. * 질병에 대한 저항력이 강해진다. 우리 몸의 순환 기능, 호흡 기능, 소화 기능, 내분비 기능 등의 역할을 하는 장기가 튼튼해져 신체 기능이 높아진다. 이는 환경의 변화에 적응하고, 질병을 이겨 내며, 세균에 대한 면역력을 향상하여 생활 습관병.. 더보기
건강한 생활습관 만들기 일환으로 오늘도 걷고 ~ 달리고 ㅎ ♠ 점심시간을 활용해서 건강한 생활습관 만들기 일환으로 오늘도 ~ 망정우로지 생태공원 둘레길을 열심히 걷고 달렸네요. ~ ♠ 거리 : GPS기준 7.6 km (1시간소요) 2021. 11. 18.(목) 메타세쿼이아길 ~ (걷고 달리기 참 좋은 코스임다) 우로지 생태공원 주변 풍경~ 더보기
가을에 걷기 좋은 마산 "저도 비치로드" 산 행 지 : 저도 비치로드 (마산 돗섬) 산 행 일 : 2021. 11. 14.(일) 산행코스 : 아래지도 참조 산행거리 : GPS기준 8.3 km (3시간53분소요-휴식,점심시간 포함) 누 구 랑 : 대구마루산악회 일요산행 리딩차 (11명) * 저도(猪島: 용두산.202,7m)) 비치로드 * 창원과,마산시의 9경5미 중 9경에 선정되었던 '저도 용두산(202.7m) 비치로드'는 황금 도야지의 전설을 간직하고 있고, 실제 이 섬의 형상도 돼지 모양을 하고 있어 돼지 저(猪)를 써서 '저도'(猪島)라고 불린다. '저도(猪島) 비치로드'는 해안 암벽을 따라 남해안의 이름다운 비경을 한눈에 조망할 수 있도록 아기자기한 산책로가 있고 중간 중간에 전망대와 바다 구경길을 조성해 놓은 힐링의 해상 둘레길로서 산과.. 더보기
[대구근교] 청도 나들이 ~ (청도읍성 & 대운암) ■ 청도 나들이(여행) ~ ▶ 지인들과 더불어 청도여행(나들이) 즐겁게 자알 다녀왔네요. - 청도읍성, 석빙고, 향교 둘러보기 - 청도 남산계곡길 트레킹 (5km정도) - 농장에서 청도 감(반시) 따기 체험후, 농막서 삼겹살 & 전복구이로 점심해결! - 청도루지 & 소싸움장은 사람이 너무 많아 통과 후, - 청도 대운암 둘러보기 (청도 팔경중 한 곳) - 청도 용암온천 인근 방콕카페에서의 차한잔의 여유까지 즐기기 2021. 11. 13.(토요일) ▼ 청도읍성 풍경! ▼ 향교, 석빙고 가는길 ~ ▲ 석빙고 ▲ 청도향교 풍경 ▼ ▲ 남산계곡 가는길 ▼ ▼ 대운암 풍경 ▼ ▼ 카페 방콕에서 ~ 더보기
나의 오늘 하루 운동은 ~ ■ 오늘 하루의 운동은 점심시간 활용! 우로지 생태공원 둘레길! 조금은 빠르게 걷고 달리기 ~ ■ GPS기준 6.5 km (58분 소요) ■ 건강한 생활습관을 키우기 위한 일환으로 매일 5km 이상 걷고 달리기 목표인데, 이번주 감기몸살로 제대로 지키지 못한 아쉬움을 가지고 오늘은 열심히 걸었네요 ~ 메타쉐콰이아길에도 단풍이 물들고 ~ 참 아름다운 길입니다..늘 걷는길이지만서도 ㅎ 사무실인근에 이래 잠시짬을 내어 운동하기 좋은곳이 있다는 것도 나의 복입니다. 망정 우로지 생태공원 풍경입니다.~ 나에겐 참 고마운 곳이지요. ㅎ 수확이 끝난 가을들판 풍경입니다.~ 더보기
[대구근교] 팔거천 걷기 ~ ■ 건강한 생활습관 키우기 일환으로~ 오늘도 대구 북구 팔거천 따라 걷고 달리기 ~ ■ 조금 두툼한 복장으로 걷고 달렸더니 땀이 엄청 흘러내리네요.. 아시죠? 기분은 최고라는거 ㅎ ■ GPS기준 12 km (1시간47분 소요) - 대구 칠곡 ~ 경북 칠곡군 동명면 까지 왕복 오후에 조카 결혼식이 있어서 오늘은 잠시 집근처 팔거천에서 잠시 걷기운동~ㅎ 2021. 11. 07. (일요일)에 ~ 팔거천 풍경~ (지상철3호선 동천역 부근) 칠곡군 동명면 으로 가는 길에 ~ 더보기

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